Środa, po południu. To dzień, kiedy słuchacze GUTW spotykają się w Sali klubowej na wykładzie. Tym razem z przyjemnością wysłuchaliśmy wykładu Pani Joanny Syski na temat „Znaczenie aktywności fizycznej w życiu człowieka”, z cyklu zdrowie, tak ważne dla nas seniorów.
Nie była to tylko teoria, ale fakty poparte dobrymi przykładami. Pani Joasia prowadzi z nami zajęcia z gimnastyki i taniec w kręgu, dbając o naszą kondycję. Ćwiczenia zastępują rehabilitację. A ŻYCIE WYMAGA RUCHU. To Arystoteles. Jesteśmy pełni życia i zdrowia. Ponieważ gimnastyka i taniec daje nam okazję do regularnych spotkań. Podążamy w ten sposób za mieszkańcami Santorini. Ewenement, nie chorują i długo żyją. Powodem tego, oprócz zdrowego odżywiania, są regularne spotkania i spędzanie wspólnie czasu.
A teraz kilka zaleceń:
– sport poprawia kondycję i przyczynia się do tego, że jesteśmy sprawniejsi w pracach, które musimy wykonywać oraz pomaga w samoobronie,
– bezruch powoduje szybsze starzenie i wiele schorzeń.
Bardzo zalecane dla każdego człowieka, w każdym wieku są tzw. treningi:
– kijki,
– jazda na rowerze od 40 minut dziennie,
– pływanie,
-spacery od 30 minut,
– taniec.
Zalecane jest, ażeby przerwy w treningach nie trwały dłużej niż dwa dni. Ruch to zdrowie i przy uprawianiu sportu wydzielają się endorfiny, czyli hormony szczęścia.
Słuchaczka GUTW Jadwiga Cichocka