Zapraszamy na leśny spacer – ukojenie w naturze

Szukasz chwili wyciszenia, kontaktu z przyrodą i regeneracji zmysłów?
W niedzielę, 24 sierpnia 2025 r. o godz. 9:00, zapraszamy na wyjątkowy spacer leśny z elementami mindfulness w otoczeniu malowniczego rezerwatu przyrody Dybanka.

Spotykamy się przed bramą rezerwatu Dybanka, skąd wyruszymy w powolną i uważną podróż przez las – pod przewodnictwem Anny Dziewulskiej, psycholożki, psychoterapeutki, miłośniczki zwierząt i przyrody, która od lat prowadzi terapeutyczne „kąpiele leśne”.

Czym jest kąpiel leśna? To nie zwykły spacer. To zanurzenie się w naturze – poprzez zmysły, uważność i kontakt z otaczającym światem. Kąpiel leśna (Shinrin-yoku), wywodząca się z Japonii, to praktyka, która pomaga „wyjść z głowy” – z natłoku myśli – i wrócić do ciała, do odczuwania.

Podczas spaceru:

• nauczysz się ćwiczeń oddechowych i technik uważności,
• doświadczysz ciszy, harmonii i terapeutycznego działania lasu,
• otworzysz swoje zmysły na dźwięki, zapachy i kolory przyrody,
• poznasz elementy teorii poliwagalnej – podejścia wspierającego układ nerwowy i samoregulację.

Spacer dedykowany jest dorosłym, młodzieży oraz dzieciom. Nie wymaga kondycji fizycznej – to spokojna, powolna wędrówka. Idealna dla tych, którzy chcą:

• obniżyć poziom stresu,
• zregenerować układ nerwowy,
• odpocząć od miejskiego zgiełku,
• pogłębić więź z naturą i… samym sobą.

Dołącz do nas!

Data: 24 sierpnia 2025 (niedziela)
Godzina zbiórki: 9:00
Miejsce startu: brama do rezerwatu Dybanka, Gostynin

Spacer potrwa ok. 1,5–2 godziny. Prosimy o zabranie wygodnego obuwia i odzieży odpowiedniej do pogody.

Niech ten poranek będzie Twoim czasem na spowolnienie, oddech i wewnętrzny reset.
Zanurz się w naturze – dosłownie i metaforycznie.

Wydarzenie realizowane jest w ramach projektu „Letnie odkrycia – spacery, pocztówki i szanty”. Współorganizatorem wydarzenia jest Samorząd Województwa Mazowieckiego.